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腰痛の根本原因について

立っているときも、座っているときも、背骨はS字カーブを描いていることが正常なのです。この状態を描けないような姿勢を長時間続けていると、必ず背骨から腰にかけて重くだるく、やがて痛みになっていくのです。
例えば、多くの人は座ってパソコンをしている姿勢では、どうしても背中が丸くなってしまうと思います。この姿勢を続けていると、背中や腰が痛くなってきます。３０分毎に背骨を正常に戻すようなストレッチをしたり伸びをしたりすると、とりあえずスッキリします。パソコンの入力や検索などを集中して行なっていると姿勢よりも画面にばかり気が向きますから、なかなか改善するのは難しくなります。
また、歩く姿勢は個人差があるものですが、できるだけ背筋を伸ばして堂々と歩くことを心がければ心も身体もスッキリとすることができます。
とにかく姿勢を良くしようと心がけることが改善の第一歩と言えます。

腰痛の原因と種類記事一覧

腰痛の根本原因

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