腰痛を今すぐ自宅で治療する自力腰痛改善法TOP > 腰痛を自力で改善する方法 > 自動車を運転しながら腰を伸ばす

自動車を運転しながら腰を伸ばすについて

自動車を運転しながら、骨盤の後屈を改善する方法としては、背中を伸ばすということがあります。運転中の姿勢は、座席の背もたれに背中をつけて、骨盤が完全に後屈した状態です。この姿勢のまま運転をしていると、背骨が丸まってしまい、腰痛がひどくなります。これを改善するには、両手でハンドルの下あたりをつかんで、腰を前方に移動させるような感じで、骨盤を前屈させるようにします。それだけで、骨盤の後屈は改善され、腰も背中もスッキリとリフレッシュすることができます。但し、車の運転には十分に注意しながら行なってください。私は、仕事で長距離運転をする際には、必ず上記の方法を用いて、骨盤の前屈及び背中を伸ばす運動を行ないます。それだけで、腰の痛みは幾分改善されます。何より、腰や背骨が気持ち良い感覚を覚えるので、自然とそのような動きを取り入れるようになります。

医者が教えてくれなかった腰痛改善法

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腰痛に効く足のマッサージ法

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腰の痛みが今すぐ和らぐ方法

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