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疲労が原因の腰痛について

長く座っていると腰が重くなったり、長く立ちっぱなしでいても腰が重くなったりするのは、安静タイプの腰痛です。これはじっと安静にしているのに腰が痛み出したり重くなったりするので、逆に軽く動いていた方が痛みは軽減されるのです。
そして、椅子に座っていて立ち上がる時に腰が伸びなくて痛みを感じる場合や、洗面所で顔を洗っていて中腰になったときに腰が痛くなったりするのは、身体の動きに連動して痛む腰痛です。これは痛む姿勢を取らないことが重要です。顔を洗う時には膝を曲げて腰は曲げないような姿勢を取ると痛みは軽減されます。
これらは、疲労がたまっている場合に起きる「疲労性の腰痛」なのです。部分的に痛みが強い場合は、必ずその場所に極度の負担がかかっていると考えられます。そのために腰椎が変形する傾向にあるのです。
疲労性腰痛には自宅でできる開節法による簡単な運動が極めて有効な治療法です。

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